今天，“匯美云七”農小哥給大家分享： 三七粉怎么吃才最好吸收，三七什么時候吃效果最好。

三七粉怎么吃才最好吸收，三七什么時候吃效果最好

春季養生選三七。

社會在發展，養生也逐漸成為很多人的關注焦點，不注意平日的養生，好比千里之堤，潰于蟻穴。

您對中醫養生是如何看待的呢？ 如果我們自己購買三七這種藥材的話，會知道，一般三七都是經過晾曬的，那么，干三七怎么吃最好呢？最簡單的方法就是泡水喝。

如果大家覺得這種方法讓藥效吸收的比較慢，也可以到一些中醫醫院進行加工，把干三七磨成三七粉。

之后三七粉的食用方法就比較的簡單了。

“凍干三七”是三七干燥的新方法，是真空低溫冷凍干燥技術用于三七干燥的重大科研成果，“凍干三七”與普通干燥三七相比，外觀性狀保留了鮮三七的外形、松脆，最大限度地保留了鮮三七的有效成分，可直接服用，克服了傳統干燥三七不容易搗碎服用的難題。

同時也制定了“凍干三七”的中藥炮制規范，“凍干三七”為鮮三七的加工炮制品，取鮮三七主根或主根及根莖，凈選，清洗，冷凍干燥，即得。

凍干三七性狀呈類圓錐形或圓柱形，長1～6cm，直徑1～4cm。

表面淺黃綠色、灰白色或灰褐色，有斷續的縱皺紋和支根痕。

頂端有莖痕，周圍有瘤狀突起或綠色的芽。

體輕，質松脆，斷面灰綠色、灰黃綠色，木部微呈放射狀排列，中央常顯裂隙。

氣微，味苦回甜。

熱風干燥：傳統的熱風干燥對三七的影響較大，熱風干燥是通過熱風加快了干燥的過程，干燥后的成品表皮皺縮嚴重，質地堅硬、難切片和粉碎，熱敏性營養成分在高溫干燥過程中被破壞了，藥味較淡，這種方法也容易產生內濕外干，沒干燥透而導致儲存中易發生霉變現象，極大的影響產品品質。

一、三七每次服用適量 每天服用2次，每天早晨吃早餐前服用一次，晚上晚飯前吃一次。

早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

這里注意，胃不好的建議是飯后吃。

二、科學用量 長期堅持一些已經患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶，聽說三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照建議，擅自加大每天的用量，想要起到立竿見影的效果。

科學實驗證明，人體每天能吸收的三七的量是5-6克，超出部分吸收不了將被排出體外，發揮不了效果造成浪費。

所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的科學吃法：科學用量，長期堅持。

三、三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括，所以，歷來都是以三七作為傷科金瘡藥，很少作為補品食用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾?。恢靖?、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛癥。

四、如果屬于保健，早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服就可以，也可以晚上服用有助于改善睡眠，但每一個人情況不一樣，要酌情食用。

此法將三七和蜂蜜調和出獨特的風味，不苦不澀，不甜不膩；二者配伍使用產生獨特療效，對于神經衰弱者可起到補虛的作用，且蜂蜜潤腸通便，三七活絡筋骨，大便秘結者更宜服用。

三七粉怎么吃才最好吸收，三七粉什么時候吃吸收率最高？兩個時段最好

三七粉在早餐時食用，吸收率是最高的。

另外睡前吃也很好，大家要記住這兩個時段，下面文山三七之家來道出其中的原由，看完這篇大家就明白了。

條件一：空腹 空腹的時候，吃三七粉吸收效果是最好的。

我們平時吃東西的時候，消化系統會分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白質的等等。

吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養成分供給人體，吸收效果較好。

相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。

這里建議空腹食用只是就三七粉來講，不是一概而論的，因為不同食物的物質含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會造成身體不適，三七粉的注意事項，三七粉配食講究“以清配清，以柔配柔”。

一般食用三七粉期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

但是需要注意的是，胃寒體質的人群空腹吃三七粉可能會有腹瀉，所以如果空腹吃三七粉出現腹瀉的情況，那說明不能空腹吃三七粉，可以在飯后吃。

條件二：早晨起床或晚上臨睡前 早晨起床后，是人體最需要補充營養的一個時間點。

這個時候吃三七粉，就好比饑渴的人喝水，所有的營養成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟個人體質有一定關系），所以這個時候吃三七粉的吸收是很好的。

而臨睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡覺時，人體的耗能達到一個極低值、但因時間較長（一般睡眠時間在7個小時以上），所以臨睡前吃一份三七粉，能很好的為睡眠時間的人體提供足夠的營養，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠時間很好的促進血液循環，清除血液垃圾，提高睡眠質量，而且促進表皮微循環起到祛斑養顏的效果。

最好離吃飯前或后一個半至兩個小時空腹時（胃寒體質的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前2小時空腹吃是效果最好的。

生吃三七粉加牛奶 購買磨好的三七粉，早上喝牛奶的時候將三七粉加入溫牛奶中攪拌均勻即可，建議一杯牛奶（250g）放入1湯匙三七粉，也可根據個人口味適當加減三七粉的用量。

飲用過程中也可依據自己的喜好，加入一些果糖。

此方法非常適合上班族，牛奶可以有效保證一天良好的精神狀態，三七粉祛斑養顏，保健心腦血管，上班中不論是反應還是思維都能更快速。

對于女性來說長期堅持飲用，不僅改善上班族的亞健康狀態，還能讓提高顏值，保持青春活力。

熟吃三七蒸雞蛋 三七粉1.5克，雞蛋1~2個，食鹽適量。

將雞蛋打入碗中，加入三七粉、食鹽攪拌勻，待雞蛋打勻后加上開水再調勻，然后上蒸籠蒸熟。

注：將雞蛋調勻后加熱水很重要，這樣蒸出來的蛋羹更嫩滑爽口。

三七蒸雞蛋，對于氣血不足的女性上班族，是一檔最適合不過的早餐膳食，對于三七補充氣血，“三七補血第一”。

是《本草綱目拾遺》中對三七功用的定義，經過幾百年歷史的民間使用傳統，和近幾年的實驗研究和臨床表現三七對血液系統除止血、活血作用外，還具有補血作用，能提高外周紅細胞、白細胞數量。

三七+天麻+丹參 功效：活血化瘀、祛風降壓 用法：三七3g、丹參6g、天麻3g，飯后溫開水送服，即生服。

三七有止血不留淤、化淤不傷正的特點；天麻具有良好的平肝息風作用；丹參可活血化淤、養血安神。

三味藥合用，綜合藥理作用可擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、改善血液流變性、降低血液黏度等。

適用于高血壓、靜動脈硬化、中風偏癱、冠心病、心絞痛、高血壓及心律不齊等病人。

三七+丹參＋石斛 功效：輔助治療高血糖 用法：三七3g、丹參6g、石斛0.5g，飯后溫開水送服，即生服。

丹參用于心臟，高血壓；石斛可提高人體免疫能力、抗衰老、抑制腫瘤、補五臟虛勞。

三味藥合用可輔助治療高血糖，血脂異常等癥。

三七+山楂＋西洋參 功效：活血化瘀、補氣降脂 用法：山楂粉、三七粉和西洋參粉1：1：1比例，飯后溫開水送服，即生服。

三味藥搭配具有補氣養陰，健脾開胃，活血化瘀，降脂，降壓的功效。

建議經常熬夜、工作有輻射、上下班不固定、有輕微脂肪肝、輕微肥胖、經常胃脹氣的人食用。

三七+山楂＋丹參 功效：降脂、預防心腦血管病 用法：三七粉、丹參粉和生山楂1：1：1比例，開水沖服（即熟服），每天2次。

建議有心腦血管疾病、高血壓及高血脂等癥狀者服用。

三七+黃芪 功效：補血補氣、滋補肝腎 用法：每次三七粉2.5g，黃芪2g煎服（即熟服），每天服用1-2次。

建議心慌、氣促、易出汗、頭昏、胸悶、氣促者服用。

三七+西洋參 功效：增加免疫力，防腫瘤，減緩高血壓 用法：三七粉，西洋參粉1：1比例，兩者混合均勻。

每日溫水沖服（即生服），用量根據病情增減，一般人每日服用混合粉末2g即可。

兩味藥搭配對心臟是一個全面的養護。

三七+西洋參+丹參 功效：具有活血化瘀、祛除血管瘀堵、疏通血管 用法：三七粉、西洋參粉、丹參1：1：1搭配食用，溫水沖飲，即生服。

三七粉怎么吃才最好吸收，高血壓可以吃三七嗎？該怎么吃才最好？

三七自古以來就被公認為具有顯著的活血化瘀、消腫定痛功效，具有“金不換”、“南國神草”之美譽。

現代醫學研究三七可擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥等。

三七有明顯增加冠狀動脈血流量的作用，使心肌耗氧量減少；又有降低動脈壓及略減心率的作用，使心臟工作量減低。

上述作用，均有助于減輕心臟負擔，緩和心肌需氧與供氧不足之間的矛盾，科學實驗證明三七對人體具有降血壓作用，尤以降低舒張壓作用明顯，因而是治療高血壓冠心病、心絞痛的常用藥物。

長期不科學服用化降壓藥易導致毒性物質在肝腎中沉積，損傷肝臟功能。

大量的事實也證明，肝腎器官的衰竭程度隨著服藥量的增加和服藥時間的延長而加劇。

即使吃西藥降三高能消除病癥，但頂多只是削掉了冰山露出的一角，隱藏起來的病患并沒有根除，患病的體質是得不到改善的。

而中藥三七降壓平穩，可起到標本兼治的作用。

關于三七的用法一般是吃三七粉，一般每次3g左右就有良好的效果。

當然一般三七最好是和其他中藥配合應用，例如常常和丹參配伍治療高血壓高血脂癥。

高血壓人能吃三七嗎？高血壓人群怎么吃三七？ 之所以用來輔助治療降血壓是因為三七粉的臨床試驗表明的確其能夠擴張血管、軟化血管從而達到改善血管彈性、增加血流量的作用，這些作用不能直接達到降血壓的效果而是可以通過一段時間的改善能夠達到輔助降血壓的作用。

也就是說，三七沒有直接降血壓的藥物學功效，不能用它的保健功能來達到降壓藥的作用，所以真正的高血壓人群一定要在正常服藥的基礎上服用三七，來達到輔助治療高血壓的食療保健作用。

但是，對于還沒有得高血壓，但在高血壓臨界值的人群適量的服用三七粉是可以達到緩解疾病發生的一種保健作用，這時候單純的服用三七是可以有食療保健的作用的。

食療藥膳方，輔助治療高血壓 那么除了口服三七粉之外還有什么其他吃法嗎？試試下面的藥膳吧，一道茶飲，一份炒菜同樣可以幫你輔助治療高血壓你快試試吧！效果真的很好！ 將三七粉、槐花、菊花各10克混勻，分3-5次放入杯中，用沸水沖泡，溫浸片刻，代茶飲用。

三七花炒肉：取20克花朵，用溫水泡10—20分鐘，鮮肉片炒半熟，在一起炒。

《本草綱目》記載“三七能治一切血癥”，能夠凈化血液，是血管清道夫。

三七總皂苷具有活血作用，可擴張血管，增加冠動脈和腦血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制動脈粥樣硬化，溶解已形成的血栓并抑制血栓的形成，改善血液循環，改善心肌和腦缺血狀況；同時，三七還能降低動脈壓，略減心率，增強心肌收縮力，減輕心臟負擔，從而明顯減少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用。

由此看來，高血壓患者不但可以吃三七，而且長期使用還能起到控制血壓值的作用。

三七食療 三七作為藥食同源的珍貴藥材，其服用方法也因服用目的不同而不同。

而三七粉的服用更是講究，遵循三七粉合理的服用方法，就能將三七成分高效吸收。

1、三七粉生服保健方法：

飯后用溫開水或者牛奶沖服一次2到3克左右，早晚1次；美容養顏、抗衰老、降壓、降脂、活血化瘀、消腫定痛、化瘀生新、保護腦組織。

2、三七粉熟服進補方法：

三七粉和雞蛋或者肉類煲湯或者燉服一次5到10克；補血補益健體，強壯筋骨、助長發育，對于真陰虧損、病愈體虛、婦人產后進補功效顯著。

3、三七花茶安神方法：

每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續飲用)。

三七花茶有清熱、降壓、平肝、鎮定、安神功效。

4、三七阿膠大米粥滋補方法：

三七粉5克，阿膠10克(搗碎)，大米50克，白糖適量。

將大米掏凈，加清水適量煮粥，煮20分鐘后，調入三七粉、阿膠，煮至粥熟服食。

可治婦女血瘀崩漏、下血有塊、小腹刺痛等生理痛癥。

三七粉禁忌 三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃，所以要切忌：

1、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經。

2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。

以免有副作用。

3、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 。

4、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生霉變都可以食用。

當然粉劑越快服用越好。

以免藥效散發。

三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱。


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關鍵詞： 三七 三七的功效